تمرین گروه سرود، برگرفته از تمرین "حافظه سیمون "میباشد که در سال 1978 ساخته شد
که بر تقویت فراخنای توجه و حافظه کاری تاکید می کند. در این تمرین، به واسطه
تقویت فراخنای توجه، افراد میتوانند در هر لحظه، اطلاعات بیشتری را از محیط وارد مغز
خود نموده و در دسترس عملکردهای مغزی مانند حافظه، تصمیمگیری و حلمساله قرار دهند.
انجام تمرین گروه سرود، همچنین میتواند ظرفیت ذخیره اطلاعات را در حافظه موقت افراد
افزایش دهد. بدین ترتیب، هرچقدر توانایی مغز در توجه و بهخاطر سپاردن اطلاعات
در حافظه بیشتر شود، افراد میتوانند در رویارویی با مشکلات و حل مسائلی که در زندگی
روزمره برای آنها رخ میدهد، به اطلاعات بیشتری دسترسی داشته باشند.
در تمرین گروه سرود، تعدادی پرنده به شما نشان داده میشود که هر بار تعدادی از آنها
یکی پس از دیگری نتهای کوتاهی را میخوانند. شما باید به ترتیب خواندن این پرندهها
توجه کنید و آنها را بهخاطر بسپارید. بعد از پایان خواندن پرندهها، نوبت شماست که
پرندهها را بههمان ترتیبی که نتها را خوانده بودند، مشخص کنید. هرچقدر بتوانید
توالی پرندهها را بهدرستی بهخاطر آورید، امتیاز بیشتری میگیرید.
تمرین گروه سرود در دوره ۲۴ جلسهایی مغزینه توجه و تمرکز برای جلسات دوم، پنجم، هشتم،
یازدهم، چهاردهم، هفدهم، بیستم و بیستوسوم در نظر گرفته شده است که سطح دشواری آن
بهتدریج در طی این جلسات افزایش مییابد. بدین ترتیب که در مراحل اول، تعداد پرندههای
گروه سرود کمتر بوده و در ادامه تمرین، تعدادشان افزایش مییابد و شما باید سعی کنید
به تعداد بیشتری از پرندهها توجه و آن ها را وارد حافظه موقت خود نمایید. با این کار
فشار برای ارتقای فراخنای توجه و حافظه کاری شما افزایش مییابد.
تاثیر انجام تمرین خوشمزهیاب در زندگی رومزه ما، در شرایط زیر آشکار میشود:
۱. بهخاطرسپاردن شمارههای چندرقمی مانند شمارههای تلفن و شماره کارتهای بانکی بلافاصله
بعد از شنیدن و دیدن آنها
۲. یادگیری مراحل متوالی انجام یک فعالیت بلافاصله بعد از شنیدن و دیدن چگونگی انجام
آن
۳. یادگیری و بهخاطر سپاردن حجم بالای مطالب درسی ارائه شده در کلاس
شما میتوانید برای آشنايی بیشتر با تمرین گالری عکس و عملکردهای مغزی که با انجام منظم
این تمرین تقویت میشود، به کتابچه همراه مغزینه توجه و تمرکز مراجعه نمایید